La Paz, 18 de julio de 2026 (MSD/UCOM/270).- Para revalorizar los saberes ancestrales y brindar alternativas naturales y accesibles para el cuidado de la salud durante la temporada invernal, el Ministerio de Salud y Deportes, a través de la Dirección de Medicina Tradicional, emite recomendaciones sobre el uso de plantas medicinales y preparados tradicionales para prevenir y combatir los primeros síntomas de resfríos.
Infusiones y escudos naturales para fortalecer defensas:
Para quienes buscan una alternativa refrescante y cargada de antioxidantes, el Té de Jamaica se presenta como un auténtico "escudo de vitamina C". Su preparación consiste en hervir un litro de agua y añadir dos cucharadas soperas de pétalos secos de la flor, dejando infusionar por 10 minutos. Este preparado funciona para prevenir resfríos o acelerar la recuperación post-gripe, y puede consumirse frío o caliente como agua de tiempo.
Aliados contra la congestión, la tos y la fiebre:
Ante los primeros síntomas de congestión nasal o sensación de flemas en el pecho, se puede recurrir a los vahos (vaporizar) de Manzanilla, una combinación ideal para limpiar los pulmones y abrir las vías respiratorias. La proporción adecuada es de 20 ramas de manzanilla por cada dos litros de agua.
Si la molestia se concentra en una tos seca o con flemas, el jarabe de Nabo serenado actúa como un potente expectorante natural. Para elaborarlo, se debe hacer un hueco al centro de un nabo grande, cubrirlo con abundante azúcar morena o miel, y dejarlo a la intemperie durante toda la noche (serenar); al día siguiente, se debe tomar una cucharada del almíbar resultante cada 4 o 6 horas para suavizar la garganta.
Por otra parte, para reconfortar el cuerpo ante los primeros malestares, se sugiere un taza de mate combinado de:
* 1 rama de wira wira.
* 2 pequeñas ramas de manzanilla.
* 2 rodajas de jengibre.
Tomar este preparado endulzado con miel de abeja dos veces al día (mañana y noche).
Finalmente, en caso de requerir un desinflamante natural o ayuda para controlar la temperatura corporal cuando hay fiebre o hematomas, la Lampaya (o chilca) es la planta ideal para aplicar en compresas. Se debe hervir un puñado de la planta en medio litro de agua por 5 minutos, dejar reposar tapado y sumergir un paño de algodón en el líquido caliente (a temperatura tolerable). Tras exprimir el exceso, se aplica sobre la frente o la zona afectada, cubriendo con una toalla seca para mantener el calor por 15 a 20 minutos, repitiendo el proceso dos veces al día.
El Ministerio de Salud y Deportes resalta que la Medicina Tradicional Ancestral es un recurso valioso en nuestra sociedad, recordando que ante otros síntomas, complicaciones respiratorias o fiebre persistente, es primordial acudir al establecimiento de salud más cercano para recibir atención médica especializada y evitar la automedicación.
